כבר בסיומה של סדנת היוגה שהתקיימה בתחילת החודש, פיזרתי הבטחות חסרות שחר לפוסט רשמים ותמונות מהאימון העוצמתי שהיה לנו.
והנה עבר כמעט חודש מאז וההבטחה טרם קוימה, אז הנה אני מתיישבת להחזיר חובות בריבית ולכתוב על מה שהיה לנו שם. המשך »
שלום לכולם
בעמוד זה תוכלו לקרוא ובד"כ גם לראות מידע על סדנאות ופעילויות שונות שמתקיימות מזמן לזמן בסטודיו ומתפרסמות כאן.
מוזמנים להתרשם, להגיב, לשאול, לברר מידע על פעילויות עתידיות או סתם לבוא לומר שלום 🙂
שבת יוגה - ינואר 2011
בשבת האחרונה, במזג אוויר סגרירי משהו, התכנסנו, 12 מתרגלים ואנוכי כדי לתרגל במשך כמה שעות יוגה.
אלה 12 אנשים מכובדים מאוד, כי אלמלא התעקשותם הנחרצת לדחוף ולנדנד למורה שלהם לקיים סדנת יוגה, היא כנראה לא היתה מתקיימת 🙂 המשך »
סדנת אמהות - פברואר 2011
בערב סגרירי, לכבוד יום המשפחה, התכנסנו בחלל אחד אני ועוד 20 נשים.
20 נשים, כולן אימהות לילדים באותו הגן שבאו לערב אחד שכולו, תנועה, שחרור והשקטת התודעה.
מטרת הסדנה היתה להקדיש תשומת לב לתפקיד הקשה והבלתי מתפשר של אימהות בימנו המלהטטות ומשלבות באורח פלא בין אימהות וקריירה.
לדבר על הקשיים בדרך וללמוד דרכים קלות וזמינות לשפר באמצעות היוגה את איכות החיים, ולאפשר שחרור, הקלה בעומס, והרפייה של מתחים בכל המישורים: הפיסי, הנפשי והמנטלי. המשך »
ניקיון יוגי לפסח - אפריל 2011
חופשת הפסח לקראת סופה, והנה אני כאן לספר את סיפור יציאתנו היוגית מעבדות לחירות, ממש לפני הפסח.
יציאה שמסופרת בפעם המי יודע כמה, מתוך יציאות נוספות ורבות שבאות ועוד יבואו בהמשך. המשך »
יציבות ומעוף – יוני 2011
סדנת חורף - פברואר 2012
שאיפות, נשיפות, התארכות, התפתלות, פתיחות, התרחבות, התחזקות, התרככות, התחממות – הכל אודות מעללינו בסדנת החורף של פברואר: צילומים ומילים.
בדיוק שנה עברה מאז הסדנה הראשונה שהתקיימה בסטודיו, וגם היא היתה שבת יוגה סגרירית וחורפית. הפעם נתנו לחורף מקום של כבוד, וקראנו לסדנה על שמו.
למעשה הסיבה הראשונית ליצירת הסדנה היתה העובדה שתמיד סבלתי מהחורף ומשלל תופעות הלוואי הנלוות אליו: קור, נוקשות בגוף, כבדות, נטיה לחלות בשפעת ולהתקרר, נחיריים סתומים תמידית ומצב רוח ירוד.
לאורך השנים ובעקבות תרגול היוגה מצבי השתפר פלאים: יש לי כלים נפלאים לחמם את הגוף, לרכך ולפתוח אותו, למדתי איך ליצור תנועה וקלילות בגוף, מספר הפעמים שחליתי בעשור האחרון ירד לכדי 3 ומצב הרוח שלי שומר בהחלט על יציבות.
אין מה לומר, אני עדיין מעדיפה קיץ (כן כן, אפילו את הקיץ הישראלי) אבל אם כבר לעבור את החורף, מוטב לצלוח אותו בדרך הקלה והבריאה ביותר.
בשנים האחרונות אני פוגשת יותר ויותר אנשים סביבי שסובלים בחורף מאחת או יותר מהתופעות הנ"ל, והחורף הזה, הקר במיוחד שבא עלינו שכנע אותי סופית להקדיש כמה שעות ולרכז את כל הדרכים הפשוטות שאפשר ומומלץ לשפר בהן את איכות החיים בחורף – עבור כל מי שרוצה לעבור את החורף בשלום.
שיעור מיוחד לאביב – פסח 2012
7 באפריל, 2012 מאת ליאת
כמו בשנה שעברה, התכנסנו גם השנה לפני פסח לשיעור היערכות מיוחד לקראת האביב.
בשנה שעברה, מוקד התרגול המיוחד היה ניקיון פנימי של הגוף, הנפש והתודעה שמתחבר תמיד בתאום מושלם עם אווירת הניקיונות הכללית של פסח.
השנה התמקדנו בשחרור ספיחי הנוקשות החורפית וביצירת תחושת אנרגטיות וקלילות בגוף – כיאה לאביב.
איך אפשר לעורר ולהגביר את רמת האנרגטיות בגוף? איך אפשר להשתחרר מתחושת כבדות ולהרגיש קלילים יותר? ואיך זה נראה אצלנו בשיעור האביב – הכל כאן. המשך »
יוגה בסלון: סדנה בנושא תרגול בייתי – דצמבר 2013
יש סדנאות שלוקח להן זמן להבשיל. כזאת היתה הסדנה הזאת. בעקבות הרבה בקשות של תלמידים לקבל מידע על תרגול יעיל בבית, נולדה בשעה הטובה הסדנה שמרכזת בתוכה את מירב הידע הנחוץ בנושא.
אמנם לקח לי זמן עד שהאסימון להעביר סדנה כזאת נפל, אבל מרגע שנפל הוא התפשט כאש בשדה קוצים. לראשונה בתולדות הסטודיו, הסדנה התמלאה עד אפס מקום תוך שלושה ימים ולתלמידים שרצו להירשם לא נשאר מקום וכך עוד לפני שהתקימה הסדנה בפעם הראשונה, כבר חיכתה קבוצת אנשים למועד ב' שלה.
אז היו לנו שני מחזורים לאותה סדנה בהפרש של חודש אחד מהשני: הראשון היה בשבת שמשית של נובמבר והשני נפל על ה-סופה המדוברת (והיחידה) שהיתה לנו כאן בדצמבר 2013. להלן עיקרי הדברים בהם עסקנו ועיקרי הצילומים שממחישים את אותם. המשך »
סדנת יסודות המדיטציה – פברואר 2015
7 במרץ, 2015 מאת ליאת
למה דווקא סדנת מדיטציה?
בשנים האחרונות גבר מאוד העניין שלי במדיטציה וכך קרה, שמצאתי את עצמי שקועה עד צוואר בחקר ותרגול המדיטציה ובאיסוף עוד ועוד טכניקות מתרבויות, מסורות ושיטות שונות שמטרתן להשקיט את התודעה ולקחת אותה אל עבר מצב מדיטטיבי.
זה הפך להיות החלק העיקרי שלו חיכיתי בתוך התרגול הכולל שלי, אבל בעוד אני עצמי הפכתי סקרנית ומוקסמת יותר ויותר משלל הדרכים השונות שמובילות את התודעה שלנו למדיטציה, נוכחתי לדעת שזהו החלק הקשה ביותר עבור רוב תלמידיי שמעורר בהם קושי גדול והתנגדות פנימית לתרגל אותו. המשך »