בערב סגרירי, לכבוד יום המשפחה, התכנסנו בחלל אחד אני ועוד 20 נשים. 20 נשים, כולן אימהות לילדים באותו הגן שבאו לערב אחד שכולו, תנועה, שחרור והשקטת התודעה. מטרת הסדנה היתה להקדיש תשומת לב לתפקיד הקשה והבלתי מתפשר של אימהות בימנו המלהטטות ומשלבות באורח פלא בין אימהות וקריירה. לדבר על הקשיים בדרך וללמוד דרכים קלות וזמינות לשפר באמצעות היוגה את איכות החיים, ולאפשר שחרור, הקלה בעומס, והרפייה של מתחים בכל המישורים: הפיסי, הנפשי והמנטלי.
תרגלנו מדיטציה מונחית קצרה וראינו כיצד בעזרת הפניית תשומת הלב לאיזורים שונים בגוף אפשר להפיג בהם מתחים שהצטברו ולאפשר הרפיה. ואיך אפשר דרך התבוננות פשוטה ונשימה, ליצור מרחב ואורך בגוף ולהפיח בו חיים. במהלך הסדנה עסקנו בכמה נקודות תורפה שנוטות לרכז אליהן בחיי היומיום מתח, עומס או חולשה כגון: הגב התחתון, חגורת השכמות וקרקעית האגן ודיברנו איך בעזרת תירגול פשוט שיכול להשתלב בשגרת החיים, ניתן להפחית מהתופעות הנ"ל, לשמור על הכוחות שלנו לאורך היום, לחדש אותם וליצור מחדש את תחושת הרעננות והעירנות (שלא אחת מתפוגגות במשך היום הארוך של אמא בימינו) כדי לשמור על חיוניות וחיות ולהימנע בקלות מלהגיע אל סוף היום עם הלשון בחוץ :tongue: היה לנו ערב בנות, מלא בעוצמה, רכות והומור (שבעיקר נשים מבינות). :getlost: תודה לכל הנשים שלקחו בו חלק :cocktail:
פעילויות נוספות שהתקיימו בסטודיו: