קורס מדיטציה בן 5 מפגשים שבועיים ברעננה, המרכז את יסודות המדיטציה ומעניק כלים פרקטיים לתרגול מדיטציה יום יומי לכל מי שרוצה להכניס יותר שקט לחיי השגרה.
מתי ואיפה?
חמישה מפגשים שבועיים בני שעה בימי שישי בבוקר בשעות 12:30 - 11:00, החל מה 5/5 מידי שבוע ועד 2/6
המפגשים יתקיימו בסטודיו אננדה ברחוב בורוכוב 42 רעננה. כל מפגש יעסוק בדרכים שונות להשקטת התודעה ויתמקד בדגשים ממסורות תרגול שונות.
למה מדיטציה?
מבין כל תחלואי החיים המודרניים נראה שאחד הקשיים המרכזיים שמלווים את האדם המודרני הוא הקושי לחוות שקט. קצב החיים שלנו מהיר ומלחיץ, אנחנו עובדים יותר מידי, ישנים פחות מידי, התזונה שלנו גם היא מהירה ולקויה לרוב ובין לבין יש לנו קושי להירגע, להרפות ממחשבות ורגשות שליליים ולחוות תחושה של שלווה.
הלחץ וחוסר השקט שרובנו מצויים בו רוב הזמן משפיעים גם הם בתורם על הבריאות הפיזית והנפשית שלנו ופוגעים בה. מחקרים רבים לאורך העשורים האחרונים מדברים על השפעתה הגדולה של מדיטציה על החיים שלנו: פיזיולוגית היא משחררת מתח מהשרירים, מרגיעה את מערכת העצבים, משפרת את זרימת הדם ומחזקת את מערכת החיסון.
מעבר לכך מתרגלי מדיטציה עקביים חווים בהירות מחשבה, שיפור ביכולת הריכוז והזיכרון, התמלאות בשלווה ובחדווה, יכולת טובה יותר להתמודד עם משברים ותחושות שחרור.
מה נתרגל?
בחמישה מפגשים ננסה להבין מהי מדיטציה ונכיר את היסודות לתרגול מדיטציה.
:starred: נתוודע אל מקורות המדיטציה ואל המשמעויות שלה.
:starred: בכל מפגש נקבל השראה מטקסטים קלאסיים ועתיקים אודות מדיטציה
:starred: נלמד דרכים שונות לניקוי ולפתיחה של דרכי הנשימה כתנאי בסיסי להשקטת התודעה.
:starred: נרכך ונפתח בעדינות את הגוף, כדי לשחרר מתח ולאפשר שקט בגוף כהכנה למדיטציה.
:starred: נלמד כלים פשוטים ומעשיים ליצירת תרגול עצמי יום יומי.
:starred: נעשה היכרות עם כמה מן הדרכים הפשוטות והיעילות ביותר לתרגול מדיטציה ולהשקטת התודעה. בכל מפגש נתמקד בטכניקה וכיוון תרגול שונה של מדיטציה.
מטרת הקורס
לאפשר היכרות ראשונית עם מצב המדיטציה ועם הדרכים השונות לחוות אותו וליצור בסיס התחלתי לתרגול עצמי ולהכנסת יותר רגעי בהירות ושקט לחיי היום יום.
פרטים והרשמה
עלות הקורס היא 550 ש"ח.
מספר המקומות בסטודיו מוגבל לכן, לכל המעוניינים להשתתף מומלץ ליצור קשר ולשריין מקום.
הרשמה ושמירת מקום בתשלום מראש בלבד.
לבירור פרטים נוספים מוזמנים ליצור קשר:
052-4263800 ליאת