מגיע רגע בחייו של מתרגל היוגה שבו התרגול השבועי בסטודיו לא מספיק עבורו. הוא מכיר את התחושה הטובה והמשוחררת ששיעורי היוגה יוצרים ורוצה ליהנות ממנה יותר גם בבית, אבל לא ממש יודע איך לעשות את זה, מאיפה להתחיל ואיל לייצר את המוטיבציה לתרגל לבד.
אם הגעתם לשלב זה בחייכם, ברכותיי! בדיוק עבורכם מיועדת הסדנה הזאת. :flrr:
מה נעשה בסדנה?
נלמד איך להתחיל לבנות תרגול מאוזן בבית בהתאמה ליכולות שלנו, לצרכים ולזמן שנתון לרשותנו:
:bred: נדבר על חשיבות התרגול העקבי והרציף ביוגה ועל עקרונות החשובים בבניית תרגול אישי בבית.
:bred: נלמד איך לבחור מתוך שלל התנוחות האינסופי את התרגול שנכון עבורנו ברגע זה.
:bred: נלמד מה נכון לבדוק עם עצמנו ובמה להתמקד בבחירת התרגול האישי.
:bred: נכיר אילו תרגולים מתאימים ומאזנים מצבים פיזיים ומנטליים שונים כמו: כאבי גב, חולשה, קשיי שינה, שחרור מתחים והרגעה כללית, הגברת החיוניות ועוד...
מטרת הסדנה
מטרת הסדנה היא לתת למשתתפים כלים זמינים ופשוטים לתרגול אישי בבית, מתוך בטחון וקשב פנימי לעצמם.
לכל משתתף תינתן חוברת הדרכה לתרגול בבית ובה רצפי נשימות, מדיטציה ותנוחות יוגה מומלצות לתרגול בבית.
כמו תמיד, נתרגל בסדנה מדיטציה, נשימה (פראנימה) ותנוחות פיזיות ונלמד דרכים פשוטות וקלות ליישם אותן גם בבית.
מומלץ להביא איתכם מחברת וכלי כתיבה כדי שתוכלו לרשום לעצמכם דגשים חשובים שתרצו להיזכר בהם בבית.
פרטים והרשמה
הסדנה תתקיים בשבת, 14.12.2013, בסטודיו אננדה ברחוב בורוכוב 42 ברעננה, בין השעות 10:00-13:30.
מחיר הסדנה 200 ש"ח ומכיוון שהמקום קטן ומתמלא במהירות, ההרשמה אליה בתשלום מראש בלבד.
לפרטים נוספים ולהרשמה מוזמנים ליצור קשר במייל או בטלפון.