מילים טובות

אני לומדת יוגה עם ליאת כבר שש שנים ובכל שיעור אני מתפעלת מהיצירתיות והקשב שלה אלינו המתרגלות והמתרגלים. את רוב השיעורים היא מתחילה בשאלה האם יש אזור בגוף ש נרצה לעבוד עליו וכל בקשה מקבלת מענה, לכן השיעורים מגוונים עם תשומת לב לאיברים שמבקשים הקלה. עם השנים ובעקבות לימודים והעמקה ביוגה תרפיה, השיעורים עם ליאת נעשו מעודנים יותר עם התייחסות קשובה ועדינה לגוף. המסר הוא שהיוגה היא בסיס לתרפיה של הגוף. כשאני משתפת את ליאת בכאב פיזי שאני סובלת ממנו היא תמיד תציע פתרון הוליסטי ותבדוק איתי בשיעורים הבאים שהעניין השתפר. ליאת היא מורה נהדרת, ממליצה עליה מכל הלב!

השתתפתי בלא מעט שיעורי יוגה, גם בברזיל, גם בישראל - חווית היוגה בסטודיו שלך מאוד יקרה עבורי. בדרך כלל אני מגיעה לשיעורי ערב, עייפה, עם הראש מלא הרהורים ודאגות, לאחר יום עמוס אחריות ותקתוקים במישורים שונים: ללא ריכוז, הצוואר תפוס, לא מפוקסת... השאלה שלך המקדימה כל מפגש, לגבי הצרכים האישיים של קהל המתרגלים, מאפשרת לנו להיות שותפים שלך לשיעור. דרך ההובלה העדינה שלך, עם הנשימות, התרגול שתמיד מעניין, מגוון ומתחדש, לפתע אני מרגישה שהשלווה משתלטת בגופי, במוחי והנשמה מרגישה הקלה. אורך התרגול נכון עבורי וסיום המפגש עם ההרפיה וההודיה משלים את כל התהליך. יישר כוחך, ליאת יקרה!

ליאת לימדה אותי לנשום. זה לקח זמן. עשרים שנה ליתר דיוק. הייתי תלמידה סוררת. נאמנה וסוררת. וגם היום, אחרי עשרות שיעורים ומאות בקרים של תרגול ביתי, הצליל הגרוני ההוא שב אלי לפעמים. ואני ברכות מבקשת "תעשי פחות. תעשי פחות." וקולה של ליאת מהדהד באוזני.

אני לומדת ומתרגלת יוגה מזה שנים ארוכות. בתחילת הדרך, בהיותי אם צעירה, התרגול עבורי היה 'שיעור התעמלות׳ והזדמנות לבילוי שבועי עם גדי, בן זוגי. בחלוף השנים היוגה הלכה ותפסה חלק משמעותי ובלתי נפרד מתחזוקת הגוף והנפש. היוגה עוזרת לי לשמור על גוף בריא, מסייעת לי להחלים מפציעות מזדמנות ומעניקה לי שלוות נפש ונחת רוח. התרגול השבועי, בקבוצה קטנה אצל מורתי האהובה ליאת הינו גולת הכותרת, הפתיח המושלם לסוף השבוע. עשרה קבין של יוגה ירדו לעולם, תשעה נטלה ליאת... והיא חולקת אותם איתנו התלמידות והתלמידים בכוונה גדולה, תבונה ושמחה. ״תודה לאלוהי היוגה״ ( ציטוט של ליאת)

אני מתרגלת יוגה אצל ליאת כבר יותר מ-4 שנים. לפני שהתחלתי חשבתי שיוגה זה לא בשבילי: נשימות, מדיטציה... אני הרי לא אצליח להשתיק את המחשבות שלי! אבל הפלא ופלא אני מחכה בקוצר רוח לשיעור, לתרגול הנשימות וריקון המחשבות הטורדניות. התרגול עצמו עוזר לי להרגע, וגם לבעיית גב שהייתי בטוחה שלא אוכל להרגיש הקלה בגללה. כשאני מפספסת שיעור אני בהחלט מרגישה מחסור במשהו שהפך לחלק ממני ומהשגרה שלי. ממליצה לכל מי שתוהה או מתלבט להגיע לשיעור ניסיון ולחוות יוגה כמו שיוגה צריכה להיות בעיניי.

שיעורי היוגה של ליאת הפכו עבורי למפגשים אינטימיים שלי עם הגוף. זה הזמן שבו אני קשובה לנימים לשרירים לחוליות… חיבור קוסמי שנמשך שעה וחצי ומשרה עלי שלווה גדולה. מדוייק לי.

אחרי שנים של סקפטיות ביחס לאפשרות שהיוגה תוכל להפוך לשגרת חיים, לאמצעי התמודדות עם לחץ ועם רעשי הרקע של החיים, החלטתי לנסות. בסטודיו הכי נעים ומרגיע שהייתי בו אי פעם, מצאתי את ליאת שמעבר לידע העצום שלה בפיזיולוגיה ובאנטומיה והיותה מאגר ידע בלתי נדלה, הצליחה לגרום לי להתאהב. לחיבור של הגוף עם הנפש והאמונה שאפשר להשתמש בכלים שמקבלים בשיעור בחיי היום יום. היוגה, גם אם לא מתבצעת על בסיס יומי היא חלק מאורח החיים שלי וכל שיעור גורם לי להרגיש כמה טוב שבאתי וכמה תועלת אני מקבלת ממנו. מברכת יום יום על החיבור ועל האומץ להתחיל (:

מזה כעשר שנים אני מתרגלת יוגה ולעיתים מדיטציה אצל ליאת. אין כמוה. מקצועית ביותר, בעלת ידע פיזיולוגי נרחב ביותר ובעלת יכולת הקשבה יוצאת מגדר הרגיל למתרגלים כקבוצה וכיחידים. מעולם לא הייתי צריכה לומר איך אני מרגישה. תמיד, אבל תמיד אני יוצאת מהתרגול כאילו אני מרחפת על ענן!

ליאת היא מורה ליוגה כמו שדמיינתם, יש לה ידע רב, גם מדעי וגם בכתבי היוגה, היא תמיד קשובה, רואה הכל, אפילו אם אתה מאחורי העמוד, ותמיד דואגת שהשיעור יטיב עם התלמיד ולא יפגע בו בשום צורה. היא אומרת לך לנשום (יש כאלה ששוכחים) ויש לה עיניים טובות. השיעורים איתה מעניינים, מגוונים, וכמעט תמיד אתה יוצא בתחושה של ריחוף קל.

הגעתי לליאת למפגשי הדרכה בתחום היוגה תרפיה. עבורי המפגשים הם הזדמנות להתבוננות הוליסטית על שאלות ומצבים שאני פוגשת במהלך מפגשי יוגה תרפיה קבוצתיים ופרטניים. מעבר לידע המקצועי והמקיף, אני מרגישה שבמהלך המפגשים, ביחד עם ליאת, אנחנו חוקרות את הסיטואציות השונות וגם את המקום האישי שלי בתוכן. מודה מאוד על כל מפגש כזה, שדרכו אני מכירה את עצמי טוב יותר ומרחיבה את הידע המקצועי שלי.

הוראת יוגה יכולה להיות מקצוע מאד בודד: בניית הקבוצות, בניית השיעורים, העברת האימונים, מתן המענה לתלמידים ועוד, אלו דברים שלרוב המורים עושים בעצמם. שמתי לב שמצטברות בתוכי המון שאלות ותהיות, והבנתי שאני זקוקה להתייעצות עם מורה מקצועית ובעלת נסיון. המפגש עם ליאת נתן לי את זה ואף יותר! היא סייעה לי בצמתי דרך שפגשתי והכווינה אותי בחיוך רחב ומתוך הקשבה לפרטים הקטנים, והכי חשוב: הציעה לי פתרונות שהתאימו לי ולאופי והגוון שלי כמורה. את הפתרונות האלו אני כבר מיישמת בחיי המקצועיים ומרגישה הקלה גדולה!

הגעתי למפגשי הדרכה עם ליאת בעקבות פתיחה של סטודיו ביתי ואחרי כמה שנים של הפסקה מהוראת היוגה. הרגשתי שאני זקוקה לאסוף ולארגן שוב את הידע שיש לי באופן שמתאים ליכולות ולצרכים הנוכחיים שלי. ליאת קלטה תוך דקות בודדות מה מעסיק אותי, שאלה את השאלות הנכונות, הציעה נקודות מבט תומכות ועזרה לי להגיע בעצמי לתשובות שאני מחפשת, והכול ברגישות ובצניעות רבה. מכל מפגש יצאתי עם סדר בראש ותחושת תקווה ומסוגלות. ממליצה על מפגשי ההדרכה עם ליאת לכל מורה ליוגה שזקוק להתייעצות.

אני מתרגלת יוגה עם ליאת כבר 15 שנים. הגעתי אל היוגה עם עקמת חמורה בעקבות כאבים חזקים בגב אחרי שניסיתי מגוון גדול של טיפולים ותרופות שלא עזרו לאורך זמן. התרגול עם ליאת הרגיש שונה מכל מה שהכרתי, ואהבתי מיד את הרעיון שיש לי יכולת לטפל בעצמי, בלי להיות תלויה רק בטיפולים ותרופות. התרגול עוזר לי פיזית ומנטלית, להחזיר איזון, להרגיע ולהפחית כאבים. אני לומדת כל הזמן על הגוף והנפש שלי ועל הפילוסופיה של היוגה, ואני ממשיכה כי היוגה פשוט משפרת את איכות החיים שלי.

הגעתי אל ליאת לפני 6 שנים, בעקבות חוסר איזון בבלוטת התריס. רציתי ליווי שיעזור לשפר את תפקוד הבלוטה והגוף, והתאהבתי בתרגול העדין והעמוק. בינתיים עברתי הריון ולידה, מצבים של משבר ומחלה, אבל כולם בבית יודעים שהיוגה השבועית שלי עם ליאת היא זמן קדוש. הדבר המשמעותי ביותר בשבילי הוא האופן שבו ליאת תמיד יודעת לשאול את השאלות הנכונות, להקשיב, ולהתאים את התרגול למצב הפיזי והרגשי שאתו אני מגיעה ולמה שאני זקוקה לו באותו רגע.

אני מכיר את ליאת שנים ארוכות דרך היוגה עוד מאז שהיתה אסיסטנטית בסטודיו שבו תרגלתי, בשלב מסוים הרגשתי שאני זקוק לתרגול פרטני, ומאז כמעט 20 שנה אנחנו מתרגלים יחד. ליאת תמיד מבקשת להבין מה מצבי באותו יום, מה כואב לי ואיך אני מרגיש כדי להתאים את העבודה לצרכים שלי. גם כשאני מנסה להתחמק ולהסתיר כל מיני כאבים, זה לא חומק מעיניה והיא מתעקשת לשמור עלי ולדייק את העבודה למה שבאמת נחוץ לגוף שלי (גם אם הראש שלי רוצה לעשות יותר).

הגעתי לשיעורי היוגה תרפיה בעקבות ההתמודדות שלי עם טרשת נפוצה והמלצה שקיבלתי על ליאת, מהרגע הראשון ליאת נתנה מקום לתחושות ולרגשות שלי, וכבר בשיחה הקצרה בתחילת כל מפגש, אני מצליח להתעודד ולקבל נקודות מבט תומכות וחומלות על עצמי. מעבר לזה, המפגשים מתמקדים במציאת החוזקות והיכולות שלי, מלמדים אותי איך להקל על כאבים ועל נוקשות, מחזקים המקומות החלשים ומראים לי איך המחשבות ומצב הרוח שלי משפיעים על המצב הגופני ואיך אני יכול לעזור לעצמי. בשורה התחתונה, אני יוצא מכל מפגש, כשאני מרגיש טוב יותר, עם יותר כוחות, יציבות פנימית, פחות כאבים ותקווה לעתיד.

הגעתי לליאת לפני 16 שנים בגלל רופא הריאות שלי שחשב שתרגילי נשימה יכולים לעזור עם מחלת הריאות הכרונית שלי, נשארתי כל השנים כי היוגה עזרה לי להתמודד עם עוד הרבה מחלות ופציעות שעלו עם השנים כמו: לאזן את מחלת הקרוהן, למנוע ניתוח בכפות הרגליים, להשתקם משני שברים ביד ולהחלים מפציעת ברך שהשביתה אותי. מאז הקורונה אנחנו נפגשות בזום, ולהפתעתי גם מרחוק המפגשים תורמים לי ולריפוי שלי. למדתי מליאת לא לפחד מהגוף ומתחושות שעולות בו, להקשיב לו, לבדוק מה מתאים ונעים לו, אבל לא לפחד ממיחושים או אי נוחות שעולה, גיליתי להפתעתי שהגוף שלי יכול לעשות הרבה יותר ממה שהאמנתי, שאין הכרח להשבית אזור רגיש, רק לחפש את הדרכים הנכונות לעבוד אתו וסביבו, שהחשש הטבעי שלי לא חייב לעצור אותי מפעולה קשובה, ושתמיד בעקבות תנועה נכונה אני מרגישה טוב יותר. מעבר לכל אלו יש לי אמון בליאת, בידיעה שהיא זהירה וקשובה. ובעיקר הדבר החשוב ביותר שלמדתי ממנה הוא להקשיב ולסמוך על הגוף שלי ולדעת שיש לי אפשרות בחירה בכל רגע נתון.

הגעתי אליה אחרי שבר בקרסול כדי לשקם ולהחזיר את הגוף שוב ליציבה ולתנועה טובה. הקרסול השתקם כבר מזמן, אבל אנחנו ממשיכות להיפגש מאז ברציפות כבר שבע שנים, כי המפגש שלנו מתייחס בסוגיות נוספות שעולות בחיי היום ויום ותמיד מוצא דרך לשפר ולהקל עלי, וגם משפר את יכולת ההתמודדות שלי עם מצבים שונים בחיים שלי.